Este verano entre km verticales y liga rolleski va a estar entretenido. Casi todas las carreras tienen las mismas caracteristicas: pocos km , entre 5-8 y parecido desnivel.
Las subidas o cronoescaladas con rolleski son explosivas porque son cortas y tienen como mucho 600 m de desnivel, pero los km verticales son aun mas explosivos ya que no deslizas, el barro esta presente y son mas largas, teniendo menos km de longitud.
En general, un buen programa de carreras que se extenderan hasta el invierno y que se complementan.
Cogere la bici entre semana o cuando quiera cambiar un poco las piernas. Ademas me ha dicho Gaizka que va muy bien para potenciar pulmon y cuadriceps, un complemento buenisimo para el corredor de montaña. Y como sabe lo que dice, le hare caso, asi que a prepararse y entrenar que el verano va a ser duro de cojones.
http://docs.google.com/Doc?docid=0Aem5PmLKahD9ZGc2NDVxcHJfMjVnd3B2anNmcQ&hl=es
Buueenaas...eso de alternar la bici con las carreras lo llevo haciendo un par de semanas y a mi me da buen resultado con las piernas,se descargan muy bien y las mantienes activas...non stop compañero.
ResponderEliminarAbrazo.