Apesar del calor axfisiante del domingo, 569 personas participaron en la XII marcha de alta montaña en Guriezo.
En primer lugar, hay que decir que en este acontecimento organizado por el Ayuntamiento de Guriezo, se encuentran 3 modalidades deportivas: marcha andando, carrera atletismo y bicicleta de montaña.
En segundo lugar, en mi opinión, no es en alta montaña, porque es monte bajo y con poco desnivel. Pero bueno...
El recorrido es bonito, sale del mismo pueblo y sube hasta un embalse. Desde el embalse, se sigue un " caño " canal de agua con tuneles perforados en la roca, pasando por un bosque, hasta la pista que sube a la Ermita de las Nieves. Desde la Hermita, se vuelve a bajar todo el desnivel acumulado hasta el pueblo. Una circular que en total hacen 31 km.
Con ese recorrido tan bueno para atletas, sin terreno técnico, no tiene porque haber problemas, pero los hubo y muchos.
Tengo que poner un cero a la orgaización, por el tema de los controles. Cómo se puede organizar una carrera de montaña de 31 km con 40º a la sombra, sin tener en los puestos de control ni una sola lata de bebida isotónica. Cuando dicen que hay controles, se entiende que hay bebidas isotónicas y no tanta agua, que el agua esta bien, pero con agua sólo no se vive. La gente en general, demandaba este tipo de bebida que repone las sales minerales en carreras de esfuerzo intenso y más aún con calor. Otro problema que vi es la escased de plátanos y peladillas saladas y no tanta bollería martinez asquerosa, que no hay por donde comerla.
Bueno, esta claro que no tienen experiencia en la organización de carreras de montaña, aunque lleven ya 12 ediciones.
Fuimos muchos, los que al llegar a un punto, empezamos a sentir los síntomas de la deshidratación, apesar de beberte todo el Balneario de Solares: sequedad, calambres, hipertemia, vómitos, pérdida de visión, dificultad para respirar, etc, etc.
Por suerte, me conozco y al km 20, deje de correr, me limité a andar, ya que me quedaba sólo la bajada, pero tenía calambres en gemelos y aduptores. Podía haberme dado un golpe de calor o algo parecido, había gente tirada en la cuneta con los síntomas que dije antes.
Señores de la organización, para otro año, por favor digan que en los avituallamientos sólo tienen agua, para llevar cada uno su bebida. Como decía mi abuela: " agua, que se quema la fragua ".
Hay que felicitar a Vichi por su gran carrera, pero con mejores controles, no tan espaciados y reponiendo con bebida isotónica en condiciones, hubiera rebajado el tiempo bastante, porque tambien tuvo problemas de deshidratación.
en la salida, infelices de nosotros, sin saber lo de los avituallamientos.
A Belén le quedan 8 kms.
quitándome los imperdibles del dorsal, hasta los cojones.
se me van hasta los ojos
Al final, cómo nos lo pasamos...
martes, 28 de junio de 2011
lunes, 20 de junio de 2011
Subida a Erlaitz en Rollerski
La carrera de Rollerski del sábado, una subida que no había hecho hasta ahora.
Desde la sidrería OLA, en un barrio de Irún en dirección al parque natural de Ayako Arria, sale una carretera que sube al alto de Erlaitz. Una carrera explosiva, de poco mas de 4 km, donde el porcentaje de subida no varia mucho. Desde la salida, que tiene un pequeño tramo en falso llano, no paras de dar caña en estilo clásico hasta que faltan 800 m. para la meta. En este tramo final, me pasó Rudi y Garay, que llevan esquis rápidos, quedando en la clasificación 8º, 9º y 10º respectivamente de entre 53 participantes.
file:///Users/albertoquevedoperez/Desktop/erlaitz.htm
Desde la sidrería OLA, en un barrio de Irún en dirección al parque natural de Ayako Arria, sale una carretera que sube al alto de Erlaitz. Una carrera explosiva, de poco mas de 4 km, donde el porcentaje de subida no varia mucho. Desde la salida, que tiene un pequeño tramo en falso llano, no paras de dar caña en estilo clásico hasta que faltan 800 m. para la meta. En este tramo final, me pasó Rudi y Garay, que llevan esquis rápidos, quedando en la clasificación 8º, 9º y 10º respectivamente de entre 53 participantes.
file:///Users/albertoquevedoperez/Desktop/erlaitz.htm
jueves, 16 de junio de 2011
operacion de ligamento cruzado anterior
Lo que en un principio parecia poca cosa, se convirtió en una lesión que no te permitía estar al 100 % de tus posibilidades.
Según dices, el medico de la Federación Cántabra de Montaña y Escalada te dió una solución acertada y profesional. Muchas gracias al seguro Broker de nuestra Federción, se ha portado fenomenal con mi compañero Fini. Un saludo y que te mejores.
Según dices, el medico de la Federación Cántabra de Montaña y Escalada te dió una solución acertada y profesional. Muchas gracias al seguro Broker de nuestra Federción, se ha portado fenomenal con mi compañero Fini. Un saludo y que te mejores.
lunes, 13 de junio de 2011
II KMV Fuente De
Esta edición del KMV FUENTE DE ha sido más numerosa que la anterior. De los 150 inscritos, terminaron la carrera 135.
Como suele pasar, el nivel sube de año en año y el domingo había un nivelazo.
Hay que contar con que coincidía con la Costa Trail y teniendo esa carrera tan cerca, el número de participantes ha sido muy alto para una prueba de estas características.
También, la belleza del entorno es muy golosa.
Javier Gutierrez Cuevas, ganó en este recorrido tan exigente, pero no pudo con el tiempo del vencedor del año pasado, Luís Alberto Hernando.
Allí estuvimos casi todos, Rubén me dijo que iba a la Costa Trail, pero que se apunta al Amboto en Octubre, ya está recuperado, el tratamiento ha sido un éxito. Fuí con Vichi y Manu. Estaban Salvador Calvo y Pablo que venían de la Canfranc-Canfranc, vaya máquinas. Tambien estaba Carlos Villar, que es casi lebaniego, pero parece ser que todavía no, Nacho el de Espinama, muy fuerte, como se nota trabajar a 2000 metros, con casi 50 años y como una burra, Juán Mier Mier, el pastor de Tielve impresionante, las mujeres que duras son...
En fin, un día precioso de buen tiempo y buena compañía.
Yo estoy contento porque he bajado 1´el tiempo de la edición pasada, haciendo 53´24" el 52 en la general, que está muy bien, teniendo en cuenta que es el primer KMV de la temporada.
El fin de semana que viene iremos con Rudi a Irún , subida a Erlatz, una carrera de rollerskí, 5 km de subida a estilo clásico. A ver que tal nos sienta coger los esquis, después de esta temporada tan rara en la nieve.
http://www.cordillera-cantabrica.com/index.php?option=com_jomtube&view=video&id=80
Clasificaciones en http://carreraverticalpicosdeeuropa.com/
Como suele pasar, el nivel sube de año en año y el domingo había un nivelazo.
Hay que contar con que coincidía con la Costa Trail y teniendo esa carrera tan cerca, el número de participantes ha sido muy alto para una prueba de estas características.
También, la belleza del entorno es muy golosa.
Javier Gutierrez Cuevas, ganó en este recorrido tan exigente, pero no pudo con el tiempo del vencedor del año pasado, Luís Alberto Hernando.
Allí estuvimos casi todos, Rubén me dijo que iba a la Costa Trail, pero que se apunta al Amboto en Octubre, ya está recuperado, el tratamiento ha sido un éxito. Fuí con Vichi y Manu. Estaban Salvador Calvo y Pablo que venían de la Canfranc-Canfranc, vaya máquinas. Tambien estaba Carlos Villar, que es casi lebaniego, pero parece ser que todavía no, Nacho el de Espinama, muy fuerte, como se nota trabajar a 2000 metros, con casi 50 años y como una burra, Juán Mier Mier, el pastor de Tielve impresionante, las mujeres que duras son...
En fin, un día precioso de buen tiempo y buena compañía.
Yo estoy contento porque he bajado 1´el tiempo de la edición pasada, haciendo 53´24" el 52 en la general, que está muy bien, teniendo en cuenta que es el primer KMV de la temporada.
El fin de semana que viene iremos con Rudi a Irún , subida a Erlatz, una carrera de rollerskí, 5 km de subida a estilo clásico. A ver que tal nos sienta coger los esquis, después de esta temporada tan rara en la nieve.
http://www.cordillera-cantabrica.com/index.php?option=com_jomtube&view=video&id=80
Clasificaciones en http://carreraverticalpicosdeeuropa.com/
miércoles, 8 de junio de 2011
martes, 7 de junio de 2011
ya son mas de 120
Ya son mas de 120 los participantes en el KMV Fuente Dé, primer Campeonato Individual de Cantabria de Kilometro Vertical. Mi enhorabuena a los organizadores y a la FCDME por apostar e involucrarse en esta modalidad tan explosiva, que cada año crece en adeptos.
La carrera, como dije en la entrada de la edición pasada, es dura, pero el ambiente que se respira por la pared de Fuente Dé merece la pena el esfuerzo.
Animo a todo el mundo a acercarse al sendero del Achero o a algún tramo de la parte superior, para ver las caras desencajadas de la gente en el tramo final.
Según parece, tendremos buen tiempo, porque se prevee mejoría para el sábado.
Lo mejor de todo, como siempre, esta al final. Cascadas de chocolate con fruta variada, te, café, pastas, quesos, etc. Ya se sabe... Liébana y sus productos.
La carrera, como dije en la entrada de la edición pasada, es dura, pero el ambiente que se respira por la pared de Fuente Dé merece la pena el esfuerzo.
Animo a todo el mundo a acercarse al sendero del Achero o a algún tramo de la parte superior, para ver las caras desencajadas de la gente en el tramo final.
Según parece, tendremos buen tiempo, porque se prevee mejoría para el sábado.
Lo mejor de todo, como siempre, esta al final. Cascadas de chocolate con fruta variada, te, café, pastas, quesos, etc. Ya se sabe... Liébana y sus productos.
lunes, 6 de junio de 2011
! qué grande es el pan !
Ayer, me propuse hacer un pan, pero un pan grande, como los de antes.
Hice la masa como siempre pero doblando los ingredientes. El resultado: un placer la verdad. Ha salido un pan de miga suave, esponjosa y con corteza crujiente pero no muy dura, perfecto. El sabor es bueno, ademas lleva dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra de primera.
Lo he hecho así, porque visto el resultado de los panes anteriores y lo rico que está, nos llegaba solo hasta el miércoles. De esta forma llega para toda la semana en buen estado, no se queda duro, y no tienes que comprar pan malo de masa congelada guarra.
Y como estoy orgulloso de mi pan de 2 kg os le presento. Ya me he comido dos tostadas con aceite, tomate, pimienta y sal por la mañana.
un saludo
La receta:
En una fuente, tamizar 500 gr de harina.
Añadir a la fuente:
300 gr de agua tibia
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
1 cucharada pequeña de sal
1 cucharada pequeña de levadura seca
Amasar durante unos 5 min, parar 1 min y luego seguir otros 5 min.
Agachar la masa en una tabla enharinada, tapar y dejar fermentar.
Repetir este proceso 3 veces ( no hay que tener prisa )
A la tercera vez, lo agachas y le das la forma que quieras en la superficie que vaya al horno. Cuando haya subido y esté a punto, sin pasarte de levada, le pegas un corte con un cutter para que respire en el horno.
El horno ha de estar fuerte, sobre 210 grados, controla unos 40 minutos.
Si quieres que te quede la corteza más dura y crujiente, espolvorea agua a media coccion.
Hice la masa como siempre pero doblando los ingredientes. El resultado: un placer la verdad. Ha salido un pan de miga suave, esponjosa y con corteza crujiente pero no muy dura, perfecto. El sabor es bueno, ademas lleva dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra de primera.
Lo he hecho así, porque visto el resultado de los panes anteriores y lo rico que está, nos llegaba solo hasta el miércoles. De esta forma llega para toda la semana en buen estado, no se queda duro, y no tienes que comprar pan malo de masa congelada guarra.
Y como estoy orgulloso de mi pan de 2 kg os le presento. Ya me he comido dos tostadas con aceite, tomate, pimienta y sal por la mañana.
un saludo
La receta:
En una fuente, tamizar 500 gr de harina.
Añadir a la fuente:
300 gr de agua tibia
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
1 cucharada pequeña de sal
1 cucharada pequeña de levadura seca
Amasar durante unos 5 min, parar 1 min y luego seguir otros 5 min.
Agachar la masa en una tabla enharinada, tapar y dejar fermentar.
Repetir este proceso 3 veces ( no hay que tener prisa )
A la tercera vez, lo agachas y le das la forma que quieras en la superficie que vaya al horno. Cuando haya subido y esté a punto, sin pasarte de levada, le pegas un corte con un cutter para que respire en el horno.
El horno ha de estar fuerte, sobre 210 grados, controla unos 40 minutos.
Si quieres que te quede la corteza más dura y crujiente, espolvorea agua a media coccion.
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